[全面的な麵 ]---パスタ
パスタは全粒粉製品で栄養価が高く、さまざまなミネラルやビタミンが含まれています。
パスタは低GI食品ではありますが、炭水化物の割合が高く、過剰に摂取すると脂肪が蓄積しやすくなり、肥満の原因となります。低炭水化物・高たんぱく質の豆腐麺は、栄養が偏りがちで脂肪の蓄積が気になる現代人に適しており、
運動前後のたんぱく質補給にも最適な主食です。
時々カロリーを気にしたくない場合は、パスタソースをかけても大丈夫です！
一緒に脂肪を減らして筋肉を増やしましょう！
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